一、增加哺乳次数和时间
乳汁的分泌是神经的刺激反应,当宝宝吸吮乳时,会刺激妈妈脑下垂体的泥乳激素和催产素反射。由于母乳很容易被消化,妈妈一两小时就需要喂食宝宝一次,而随着吸吮次数的增加,奶量也越来越多,另喂食的间隔时间也会逐渐拉长。
悠家客催奶师建议,妈妈越早喂食母乳越好,如果允许的话,最好在产台上就进行,让妈妈和宝宝更快地进行交流。
二、摄取足量水分
悠家客催奶师表示,产妇经常会感到口渴,除了因为生产时血液大量流失外,也和乳汁的分泌有关,因此,必须要多喝水会造成小腹大、水肿的情况,水分不足会阻碍新陈代谢,使身体负担更重,进而阻碍乳汁的分泌,后果更严重。
三、树立信心
刚开始母乳分泌可能比较少,但妈妈们不要因此就给宝宝查解配方奶粉。因为喝了配方奶粉后,宝宝会觉得喝配方奶粉轻松,就不会再费力去吸吮母乳,使得母乳分泌得越来越少。妈妈们一定要坚定意志,信心饱满地坚持下去。
四、心情郁闷怎么办
产妇的情绪很容易受到外界的影响,一旦陷入焦虑或是痛苦的情绪中,就会影响乳汁分泌。
因此,妈妈就多注意休息,保持愉快的心情。建议妈妈郁闷的时候可以冲冲热水澡,让身体放松下来,以加强喷乳反射;或是听一听柔和的音乐,让宝宝爸爸帮忙按摩,放松身心。
五、从中医国度来看,乳汁的分泌和气血有关。乳汁不足原因一般分为两种,一是阻塞,二是本身乳汁不足。如果是阻塞的话,妈妈会觉得乳房很胀痛,但乳汁又出不来,建议可用鸡肉或猪肉加中药药材进行食疗,如果是乳汁不足的话,则应该有子宫或是下腹坠感,此种情况也可以通过食疗来改善。