午餐成了职场妈妈最头疼的问题了，现在有了小宝宝，可不能像以前那样去街边买个小吃，或者泡一桶面就结束啦，除了营养均衡的搭配之外，还需要注意食品的安全健康问题，这些东西，孕妈们可不要拿来给宝宝吃哦，自己带饭或者叫外卖出去吃，都要注意这一点，一起来看看那些东西要远离妈妈和宝宝们吧。
1.远离油炸食物，油炸的食物，那些油都已经被用过好多次了，姑且先不说来源干不干净，就这些被反复利用多次的油，里面会有很多有害物质，对妈妈和宝宝都是不利的。
2.拒绝味重的食物
外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，咸了淡了都不一定合胃口，但是孕妈咪应该少吃太咸的食物，这样可以防止体内水钠潴留，从而引起血压上升或双足浮肿。此外，辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝，让宝宝的食物尽量温和一点。
3.饭后一水果，医生远离我
孕妇需要补充很多的维生素，孕妈们可以为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，选择在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。前提是要清洗干净了，最好去果皮，如果在单位不方便，可以在家准备好了，然后放在保鲜膜里带过来哦。
4.谨慎挑选饮料
喝水补充水分是好事，但是选择要正确哦，尽量饮用矿泉水和纯果汁一类的，含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利，最好不要选择。
5.职场妈妈最好选择袋装牛奶
在外吃工作餐的上班族孕妈咪们，除了需要补充维生素以外，还需要多多补充一些含钙食物，这样宝宝才能健康成长。牛奶就是一个不错的选择哦，但是，如果办公室没有微波炉加热，别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的的牛奶，健康和补钙都不能少哦。
